Stretching - 健身指南,提?靈活性和肌肉力量。
需要將身體部位移動到關節的運動增加的點的任何運動可以被稱為伸展運動。拉伸可以主動或被動進行。當進行拉伸的人?將身體部分保持在拉伸位置時,發生主動拉伸。被動拉伸發生在有人將人移動到拉伸位置並且然後將人保持在該位置達設定時間時。
包括以下拉伸練習:
- 頸部
- 肩膀,背部和胸部
- 武器,手腕和手
- 下行幹線
- 臀部
- 膝蓋和大腿
- 腳和小牛
舒展的好處
- 提?靈活性,耐力(肌肉耐力)和肌肉力量。
- 減少肌肉酸痛,疼痛和疼痛。
- 提?靈活性。
- 良好的肌肉和關節活動能力。
- 更有效的肌肉運動和運動的流動性。
- ?止一些腰背問題。
- 改進的外觀和自我形象。
- 改進的身體對齊和姿勢。
通過設備搜索
最近瀏覽的軟件
-
Football jewels 2014 2 Sep 17
-
Scratch Pad. 23 Jan 13
-
Mario 3 16 Feb 13
流行的應用程序
-
UC Browser English 2 Nov 11
-
Puppy Talk 3 Jan 12
-
Opera Mini 7.1 1 Feb 17
-
Jimm Motorola 26 Dec 10
-
Google Maps 2 Mar 11
-
SimCity 8 Feb 17
-
WiFi Remote 22 Feb 12
Stretching
類似的應用程序
Baby Planning
26 Feb 11
LadyCalendar
15 Jun 11
Alco Test
26 Dec 10
Healing Mantras For Asthma
7 Dec 11
意見 Stretching
通過設備搜索
最近瀏覽的軟件
-
Football jewels 2014 2 Sep 17
-
Scratch Pad. 23 Jan 13
-
Mario 3 16 Feb 13
流行的應用程序
-
Мобильный Банк Java 9 Feb 17
-
Puppy Talk 3 Jan 12
-
Foliant 0.7.3 s60v5 Fullscreen Kinetic S 18 Feb 13
-
Rapid Fire 22 Feb 12
-
UC Browser Official Indonesian 22 Dec 10
-
Quran Reader Basic 4 Oct 10
-
Prince of Persia 3 5 Feb 17
評論沒有發現