Stretching - 健身指南,提�?靈活性和肌肉力量。
需要將身體部位移動到關節的運動增加的點的任何運動可以被稱為伸展運動。拉伸可以主動或被動進行。當進行拉伸的人�?�將身體部分保持在拉伸位置時,發生主動拉伸。被動拉伸發生在有人將人移動到拉伸位置並且然後將人保持在該位置達設定時間時。
包括以下拉伸練習:
- 頸部
- 肩膀,背部和胸部
- 武器,手腕和手
- 下行幹線
- 臀部
- 膝蓋和大腿
- 腳和小牛
舒展的好處
- 提�?靈活性,耐力(肌肉耐力)和肌肉力量。
- 減少肌肉酸痛,疼痛和疼痛。
- 提�?靈活性。
- 良好的肌肉和關節活動能力。
- 更有效的肌肉運動和運動的流動性。
- �?�止一些腰背問題。
- 改進的外觀和自我形象。
- 改進的身體對齊和姿勢。
最近瀏覽的軟件
PizzaMania 17 Apr 11
Chat-Zone 31 Mar 13
Papaya 18 May 11
fuego 20 Feb 14
Graph (Java) 29 May 11
Mobgalaxy 12 Jan 13
TouchSenku 28 Apr 11
Eat It Now 23 Mar 11
28.12 22 Apr 14
Rush Hour 9 Mar 18
流行的應用程序
Mail.Ru Agent (Java) 31 Jan 17
Zum-Zum Free 14 Mar 13
Pokemon card game gb 2 8 Feb 17
Facebook Chat 22 Apr 11
Jimm MIDP1 26 Dec 10
Parrot Clock 16 Apr 13
SPB Mobile TV 12 Feb 11
Stretching
類似的應用程序
Gym Logs
28 Feb 13
Treneiro - Weight Training Assistant
8 Jun 11
Yoga For Health Free
18 Dec 10
Smart Yoga Pro Free
21 Mar 12
意見 Stretching
最近瀏覽的軟件
PizzaMania 17 Apr 11
Chat-Zone 31 Mar 13
Papaya 18 May 11
fuego 20 Feb 14
Graph (Java) 29 May 11
Mobgalaxy 12 Jan 13
TouchSenku 28 Apr 11
Eat It Now 23 Mar 11
28.12 22 Apr 14
Rush Hour 9 Mar 18
流行的應用程序
Europe 10 Dec 10
uc browser 2013 5 Mar 13
Cricket Companion for Java 20 Sep 13
Temple Flee (TEMPLE RUN) 7 Dec 12
The Amazing Spider-Man 10 Feb 17
UC Browser (Java) 10 Jan 17
Google Maps 2 Mar 11
評論沒有發現