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Intervals (Java)
å¯ç”¨æ–¼ç‚ºé‹å‹•ï¼Œé›ç…‰ï¼Œç‘œä¼½å†¥æƒ³ï¼ŒèªžéŸ³è¨“練,會è°ç‰æ™‚間事件計劃您的例程,並å…許間隔讓您知é“什麼時候開始æ¯å€‹éšŽæ®µèˆ‡å¯é¸çš„倒計時è¦å‘Šï¼Œä¸åŒçš„è²éŸ³å’Œå·²ç”¨/剩é¤?時間。 它有什麼作用? - 它為æ¯å€‹é–“隔階段æä¾›éŸ³é »å’Œå¤§æ•¸å—顯示æ示的時間間隔或é›ç…‰ç¨‹åºã€‚顯示完æˆéšŽæ®µæ‰€éœ€çš„時間和剩é¤?時間。å¯é¸åœ°æ供倒計時到下一個é›ç…‰æˆ–休æ¯æœŸã€‚ 已包括一些樣本集的間隔,但您也å¯ä»¥æ ¹æ“šè‡ªå·±çš„特定需è¦å‰µå»ºè‡ªå·±çš„樣本集。æ¯å€‹é–“隔階段å¯ä»¥è¢«åˆ†é…æ述,其å¯ä»¥ç”¨æ–¼æ述將使用的é›ç…‰æ´»å‹•ï¼ŒçŽ©å®¶æˆ–è¨å‚™ã€‚ ·定時器倒計時 ·自動é‡è¤‡ ·éŸ³é »è¦å ± ·大數å—顯示 ·æš«åœï¼Œæ¢å¾©ï¼Œè·³éŽå’Œé‡æ–°å•Ÿå‹• ·é¡«å‹• ·內置集 ·定義您自己的間隔集 ·ç¨ç«‹å€’計時,音é‡ï¼Œè²éŸ³ï¼ŒæŒ¯å‹•ï¼Œé‡è¤‡é¸é … ·數據自動ä¿å?...
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å¥èº«æŒ‡å—,æé«?éˆæ´»æ€§å’Œè‚Œè‚‰åŠ›é‡ã€‚ 需è¦å°‡èº«é«”部ä½ç§»å‹•åˆ°é—œç¯€çš„é‹å‹•å¢žåŠ 的點的任何é‹å‹•å¯ä»¥è¢«ç¨±ç‚ºä¼¸å±•é‹å‹•ã€‚拉伸å¯ä»¥ä¸»å‹•æˆ–被動進行。當進行拉伸的人æ?¯å°‡èº«é«”部分ä¿æŒåœ¨æ‹‰ä¼¸ä½ç½®æ™‚,發生主動拉伸。被動拉伸發生在有人將人移動到拉伸ä½ç½®ä¸¦ä¸”然後將人ä¿æŒåœ¨è©²ä½ç½®é”è¨å®šæ™‚間時。 包括以下拉伸練習: - é ¸éƒ¨ - 肩膀,背部和胸部 - æ¦å™¨ï¼Œæ‰‹è…•å’Œæ‰‹ - 下行幹線 - 臀部 - è†è“‹å’Œå¤§è…¿ - 腳和å°ç‰› 舒展的好處 - æé«?éˆæ´»æ€§ï¼Œè€åŠ›ï¼ˆè‚Œè‚‰è€åŠ›ï¼‰å’Œè‚Œè‚‰åŠ›é‡ã€‚ - 減少肌肉酸痛,疼痛和疼痛。 - æé«?éˆæ´»æ€§ã€‚ - 良好的肌肉和關節活動能力。 - 更有效的肌肉é‹å‹•å’Œé‹å‹•çš„æµå‹•æ€§ã€‚ - é?²æ¢ä¸€äº›è…°èƒŒå•é¡Œã€‚ - 改進的外觀和自我形象。 -...
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