最好的移動 健身 對於應用程序 Nokia Asha 230

最準確的心率監測器。快速準確地測量脈搏。此外，它�?錄您最後20個測量脈衝。無需特殊設備，電線或硬件。 1.將手掌向上翻轉。 2.將你的另一隻手的食指和中指放在手腕上，手掌底部約1英寸（2.56�?米）。 3.在你的中間腱和外骨之間的樹叢裡按手指。你應該感到悸動 - 你的脈搏。 4.按下啟動按鈕併計數10次節拍，然後再次按下按鈕。 另一種流行的測量脈率的方法�?�通過在頸部測量（頸動脈脈衝）。這在鍛煉時特別方便，但�?�，當在頸部採取脈搏時，將你的指尖輕輕地放在你的脖子的一側，在顎骨下方和你的主要頸部肌肉和氣管之間的中途。 這些�?�你可以得到的最準確的心率結果，因為沒有更好的設備，可以感覺和測量你的脈搏，比你。 許多精密的心率計不能精確地測量脈搏。更重要的�?�，你可以永遠使用它，任何時間和任何地方！...

你保證喜歡它 - 版本2.0有一個內置休息計時器在鍛煉，振動警報和“無例程”用於在實際健身環境中靈活使用。它�?住你最後使用的重量。顯示您的進度和歷史視圖！ 它被證�?��?�非常上癮！�?�試它，並沉迷於在2009年的鍛煉。優秀和方便！專為忙碌的人誰沒有時間鍛煉。將我們添加為Facebook上的朋友！...

健身指南，提�?靈活性和肌肉力量。 需要將身體部位移動到關節的運動增加的點的任何運動可以被稱為伸展運動。拉伸可以主動或被動進行。當進行拉伸的人�?�將身體部分保持在拉伸位置時，發生主動拉伸。被動拉伸發生在有人將人移動到拉伸位置並且然後將人保持在該位置達設定時間時。 包括以下拉伸練習： - 頸部 - 肩膀，背部和胸部 - 武器，手腕和手 - 下行幹線 - 臀部 - 膝蓋和大腿 - 腳和小牛 舒展的好處 - 提�?靈活性，耐力（肌肉耐力）和肌肉力量。 - 減少肌肉酸痛，疼痛和疼痛。 - 提�?靈活性。 - 良好的肌肉和關節活動能力。 - 更有效的肌肉運動和運動的流動性。 - �?�止一些腰背問題。 - 改進的外觀和自我形象。 -...

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